Cara paling ampuh untuk menambah tinggi badan

Alasan saya menulis postingan ini utk share kalian semua cara menambah tinggi badan,caranya sangat mudah kalian hanya butuh DUIT
Duit yg dimaksud bukan uang tetapi
Doa,Usaha,Ikhlas,Tawakal

Berikut saya akan berbagi USAHA untuk menambah tinggi badan:

*OLAHRAGA
Olahraga yg dilakukan adalah;

1.SKIPPING(melompat)


  Olahraga ini mengharuskan kita untuk melakukan lompatan.    Kalian bisa nenggunakan media tali(lompat tali).lakukan tiap sore 50-100 lompatan.

2.MARATHON


  Lakukan marathon minimal 12 menit perhari.jangan terlalu memaksakan karena kalian butuh istirahat.

3.BERENANG

Berenang dilakukan seminggu sekali/lebih,berenanglah jarak 25m berulang-ulang.
*jangan paksakan berenang jika tidak bisa melakukanya*
    Beberapa olahraga lain juga sangat membantu yaitu:
Volly,basket,bulu tangkis,bahkan balet pun dpt membantu meninggikan badan.

*Asupan Gizi
untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, kalian juga butuh asupan gizi :

1.MAKANAN BERPROTEIN TINGGI

Konsumsi makanan berprotein tinggi seperti:
-tempe            -daging sapi
-tahu               

-kuning telur   

2.MINUM SUSU
-susu sapi        -susu kedelai
Dan ASI....(yg ini jangan di tiru)soal ny cuma buat bercanda an doang kok vissss.

3/ tidur

  Salah satu faktor pertumbuhan manusia yg paling berpengaruh adalah dgn tidur dengan waktu yg cukup/lebih,terutama untuk anak2 yg sedang dalam massa pertumbuhan.

Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone berkerja optimal ketika malam hari disaat tidur.bisa dibayangkan ketika kamu banyak begadang maka hormon ini tidak bekerja scara maximal.

Sekian guys moga bermanfaat.

Ingat! Tidak ada keberhasilan tanpa kerja keras dan usaha yg maximal  yg diiringi dgn doa.

#share guys

#coment ny guys

Share on Google Plus

About ADJIE SUMANTRI

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.